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七步骤摆脱恼人的打呼噜

七步骤摆脱恼人的打呼噜

打鼾初起篇

场景一他坚持说他从不打鼾,不像某些同事是雷公,出差与他们同住,一晚上尽享受“交响乐”的折磨。他还举例说,自己打鼾的人都不怕别人打鼾,而他是怕的。可你昨夜分明听到了他的鼾声,只是没有用手机录下作证而已,究竟是他的记忆出了问题,还是你的耳朵出了问题?

打鼾原因

他正在犯过敏性鼻炎,每到梧桐树飘毛的季节他都喷嚏连连,要用去很多抽抽纸。就连他坐着的时候也呼吸粗重,有“”的杂音。

最近公司重新组阁,你的他正为此忧心忡忡,接连几天睡不好,并开始睡前饮酒,或服用有帮助睡眠作用的镇定药物。

由于感冒引起的扁桃体炎正困扰着他,从打针回来,他还吸了半包烟。

因为颈椎病发作,这两天他换用了一个可使颈椎完全放松的“超级低枕”。打鼾渐进篇

场景二他的鼾声渐渐成为你的梦魇,你要求他在你睡着之后再睡,要求他侧卧以减少鼾声,要求他跑步减肥……即便如此,深更半夜,他的鼾声还是如火车汽笛一样刺耳,被吵醒的你只有被迫聆听他的鼾声,乐此不疲地“涨潮”和“退潮”。你白天困倦不已,心慌疲乏,而他也抱怨出差途中老是被同屋摇醒,“一个晚上,他睡我就不能睡,我睡他就不能睡,这叫什么事啊。”打鼾综合征发展到“中级阶段”的标志是他知道自己打鼾给别人造成了困扰,却还没有因打鼾给自己造成困扰。

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