含硒丰富的食物,如海产品中的海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜。瓜果蔬菜中的南瓜、红薯、西红柿、大白菜,菠菜等。大米、粗面及其他谷类含硒也较丰富。
含铬丰富的食物有谷类、豆类、肉类、乳类等,其中啤酒酵母和动物肝脏含铬量高,铬的活性亦大,易为人体所吸收利用。
近绿色益眼睛
平时要常带宝宝到户外活动,眺望远处青山绿黑,看蓝天下白云舒卷,能放松眼肌,恢复眼睛疲劳,对保护宝宝和大有裨益。
春天,带宝宝去郊游。家庭里,可贴一些绿色的图画。阳台上,可养一些有益的花草。既可培养宝宝热爱大自然的情操,又能保护宝宝的眼睛。
好姿势防近视
两三岁的宝宝喜看画册、爱涂涂画画,爸妈要给予正确引导,教育宝宝坐姿要端正,避免趴在桌上歪着头看书、画图,并要保证宝宝在读写时光源充足,由左方照射,防止过强光线直接刺激眼睛。
提示宝宝坐高与桌面的距离要合适,不可太高或太低。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
吸烟严重破坏维生素c10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只
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春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以
维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
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对于人体来说,钾是钠的“克星”,它有直接扩张小动脉减少外周血管的阻力增加水分和钠的排出等作用,当钾和
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