破解经期流言经期不能吃甜食

甜食怎么了?

各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入〖2〗。

但不得不提的是，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素（serotonin），也叫5-ht的神经递质在体内的水平。研究指出，血清素对于缓解pms确实有一定效果〖2〗。如此看来，传说中吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好的说法也有一定的道理。但缓解pms的同时，痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素pge2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。

看来糖分对经期的影响有好有坏，很难简单的说要或是不要。