睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家soho还是偶尔享受不去office的宅家停歇,都可以让这一段宅时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排,宅生活就可以更fun、更健康。
1、宅生活最大的享受&&睡到自然醒
睡觉睡到自然醒是每个人都向往的生活,而宅人的一天则有条件从睡饱和状态开始。时间充分保证的睡眠,不再有应付打卡的紧迫感,身心自然会是一种放松。值得提醒的是,无论你选择什么时候入睡,什么时候起床,宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间,否则,容易导致生物钟紊乱,你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特权&&穿运动bra给乳房松绑
第二节按揉太阳穴和轮刮眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方,轮刮眼眶的穴位有五个攒竹、鱼腰
“我都是睁着眼睛做眼保健操的,这样就可以一边做一边看书。”某中学生小华这样告诉。“我觉得没用,最有效
长时间近距离看书写字,形成视力疲劳,大脑为适应近看清晰的需要,会反应性地调节眼轴变长,从而形成近视,
在此,生活家特推出秋日护肤锦囊系列,为不同部位的肌肤护理,找到不同的侧重点,完美精准地重点出击集中修
揉睛明穴闭上双眼,在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,挤按鼻根,先下后
“目暗不明候”中说黎明鸡叫时用手互相摩擦使热用以熨眼如此三次然后手指按眼可使两眼有神眼明亮不生病痛。
据了解,上世纪80年代,上海市眼病防治所就其功效做过科学论证,通过血流图仪红外热像仪阿菲莫夫表和眼压
经典版眼保健操我们在中小学会一直做的那套眼保健操学问可是大着呢,通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血
揉睛明穴闭上双眼,在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,挤按鼻根,先下后
先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食
击天鼓两手五指并拢,两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部,食指指尖从中指第二节上滑下,叩击枕骨,
“多维视觉训练”究竟是个什么样的训练方法?这种方法是否有科学依据?真的能矫正近视吗?记者前往杭州展开
眼科专家为长时间用眼的你推出了一套简易眼保健操,它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳
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