3、保持愉悦的心情
产后女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,可能会发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫,应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
4、合理饮食
产后的前几天,身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,需要充分的热能和各种营养,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生
产后的第二天起,可以和往常一样,正常梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,精神增加。如果牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼
在月子里做一些适当的锻炼,是非常有必要的。比如:做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
婆婆很纳闷:如今的年轻人怎么一点都不懂产后的规矩?有关产后调养,老一辈和年轻人的观念差别越来越大,有
冬天坐月子具体有以下十大注意事项:保持室内空气新鲜冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少2
这些习惯很多是由于当时生活居住条件有限所致,现在居室采暖、盥洗条件都非常好,因此一些老的方式并不适用
阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些
国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子
防便秘从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等:第三周可以加水果能防止新妈妈因
因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和
平日应注意饮食起居的小细节,如:不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、
应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千
不应随便在网上购买坐月米酒养生保健中医师说,甜米酒是一种传统的发酵饮料,主要是用糯米和酒曲制成的,有
营养要均衡饮食的营养均衡对于产后身体恢复是有很大作用的。日常的饮食除了要摄取肉类外,还要补充蛋白质,
尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有丰富的抗感染物质,孩子
面对各种各样的补品,妈妈们往往不知如何是好,有的认为是补品就是好东西,一古脑儿全都吃了,其实不然,选
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