十月怀胎,一朝分娩。妈妈生完宝宝以后就进入为期6-8周的产褥期,也就是中国传统习俗上所称的“坐月子”。提到坐月子,几乎所有的年轻妈妈都会觉得此时的自己就好像是“国宝”。在习惯的许多“清规戒律”中大概只有一样对妈妈来说可以不用太多的顾忌,某种程度上甚至有些“肆无忌惮”。
这就是“坐月子”期间的饮食调理。孕妇一旦知道怀孕后或产后,亲朋好友都会纷纷讲出许多理由,让你进补,并带来许多丰富的营养补品。
面对各种各样的补品,妈妈们往往不知如何是好,有的认为是补品就是好东西,一古脑儿全都吃了,其实不然,选择不恰当,非但无益反而健康对健康不利,有些甚至会适得其反。因此,坐月子也得“坐”得科学。
孕妇在孕期主要是孕育胎儿,提供胎儿的生长发育,储备产后哺乳的营养物质,因而孕妇在孕期主要需要大量的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素,而且需求量比非孕期增加。
而从中医的角度说,孕妇处于阴血偏虚,阳气相对便盛的状态,而且孕妇相对都比较年轻,一般在30岁左右,对一些如人参、鹿茸、桂圆等大补元气的营养品,孕妇应该尽量避免食用。
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