在乳腺管通畅后,可以多喝些鸡汤、鱼汤等营养较高的流质,同时补充蛋白质、碳水化合物,这样既有助于催乳,也能补充出汗失去的水分。当然也可以是丰富蛋白质的补品,有助帮助产妇恢复体力。
二、多吃富有维生素的水果和蔬菜,因为蔬菜含有丰富的纤维能防止产妇发生便秘。
三、在补充营养的时候需要注意膳食均衡,拓宽食谱,以丰富乳汁中的营养。同时可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物,以纠正贫血情况,铁剂也可通过乳汁提供给婴儿。
在补充营养的过程中,如果补充过多也会引起不良情况。比如过多的鱼肝油、维生素d等都会引起产妇食欲减退,毛发脱落等症状。有妊娠期糖尿病的孕妇,应避免摄入过多的碳水化合物以及含糖分过多的水果,最好在医生的指导下调整饮食结构,适当选择一些含有微量元素和维生素的补品。
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孕妇在此时会分泌大量的去甲肾上腺素,使血压上升,胎盘血管收缩,引起胎儿一次性缺氧,影响胎儿的身心健康
长期大量摄入维生素c,会使维生素b12的吸收和利用率降低50%以上,有造成机体贫血和神经系统功能紊乱
牛奶含有多种维生素及无机盐牛奶中既有脂溶性维生素a和d,又有水溶性维生素c等,同时还含有丰富的钙、磷
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