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脂肪有助于少女健美

脂肪有助于少女健美

妙龄少女对自己的体形十分敏感,为此许多少女每餐总是尽量少吃,还特别忌食富含脂肪的食品。其实,适当进食脂肪不仅有助于少女的健美,而且对少女的身体健康大有裨益。

脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。其原因在于,脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩,富于弹性而不会松软。此外,还能使皮肤光泽润滑,使身体丰满匀称而增添曲线风姿。如果缺乏脂肪,将使身体呈现病态,体形消瘦,胸部扁平,皮肤松弛,骨骼轮廓特征非常显眼,与健美背道而驰。

此外,脂肪与月经息息相关,研究表明,少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经,体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。如果少女们盲目节食,抵制脂类食品,体内大量蛋白质和脂肪被耗用,随之雌激素缺乏,便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调,严重者可发生闭经

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