埋头苦干让腰酸背痛找上门

以下是其他几个预防的方法

。长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。

。适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。

。过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。

。不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。

。提着重物时，尽量贴近身边。

。弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。

必须注意的是，若是已经惹上腰酸背痛，最好是上门求医，找出病因，不要胡乱服食成药。治疗方法可选择物理治疗，病情严重的话，或也需要药物及外科手术治疗。