世界心脏病联合会最近在日内瓦发布警告,如果人们不改变目前不健康的生活方式,过度肥胖将在近期成为导致心血管疾病的最主要因素。
目前,全世界每年有1700万人口死于心脏病和中风。研究显示,这主要是由心脏病、糖尿病、高血压和高胆固醇引发的。据世界心脏病联合会的最新统计资料,目前,世界上有10亿人口体重超重或肥胖,这使得肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手。该联合会主席马里奥。玛兰豪“肥胖的流行主要是由现在的生活环境—人们体力活动减少,再加上不健康的饮食结构造成的。很多国家的城市人口改变了原来的饮食结构,摄入过多的饱和脂肪和糖,而纤维摄入量不够。”玛兰豪“这样的生活方式对儿童有直接的影响。据估计在全世界5岁以下的儿童中,有2200万儿童超重。在美国5~14岁的儿童中,每3个儿童就有1个超重,而在30年前,每6个儿童才有1个超重。”他指出,值得注意的是,在发展中和中低收入的国家,肥胖人口也在急剧增长。在北京,每5个学龄儿童中,就有1个肥胖儿童。在墨西哥进行的一次抽样调查显示,墨西哥儿童现在每天摄入大量的软饮料和高脂肪的快餐,相反,水果和蔬菜却吃得很少。
为了让大家拥有一个健康的心脏,世界心脏病联合会的专家们建议多吃水果和蔬菜,最好每天能有5~7种。多吃各种谷物。选择低脂或脱脂食品。选择人造黄油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄榄油,减少使用黄油或其他动物油脂。多吃鱼类、豆类、瘦肉。联合会还建议大家避免以下的行为不吃高卡路里、低营养的食品,比如软饮料、甜食、糕点饼干等。不吃高脂肪和胆固醇食品,例如全脂牛奶、黄油、热带棕榈油、可可油。吃肉时最好去掉肥肉和皮。做菜时最好不要用油煎,而选用煮、蒸、烤等易于去除脂肪的方式。减少盐的摄入量,尤其对高血压患者更为重要。减少酒精摄入量。专家还建议,在选择上述饮食结构时,再配上定期的体育锻炼,每天至少30分钟,那么,你患心脏病和中风的可能性就会大大减少。
一项最新研究证实,压力大确实有损心脏健康。承受大压力的人,很可能罹患心脏病。报道称,很长时间以来,压
在病人未受刺激导致心律不齐前,每天记录患者的情绪变化,并使用这些资料,同时比较生气和非生气所引发心律
女性30岁以上,如果频繁出现月经周期紊乱,一定要及时就医,可以通过药物治疗加以改善,降低心脏病危险。
与心脏病有关的危险因素其实我们已经说过很多次,今天请专家结合我们目前的生活,给大家分析一下常见的生活
那么,老年人脚浮肿到底是什么原因呢?由于老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退,下肢静
研究人员认为,洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”,因此想要利用洋葱保健的人,每天可能要吃上200—
美国一项最新研究显示,对于健康人来说,适量食用核桃以及鳟鱼、三文鱼和鲱鱼等脂质鱼类可以降低患心脏病的
在今年7月进行的一项包括中国在内的27个国家的调查结果显示,10个医生中有6个认识到腹部肥胖是导致心
之前皮特已做过检查,早已知道这些结果,但是主治医生只询问了他的家族遗传病史(他的医生相信的是基因不变
美国迈阿密大学心脏学研究专家医学亚瑟-阿加茨顿最近在《预防》杂志上撰文说,心脏病在一些人们意想不到的
参加此项研究的专业人士介绍,当人们得心脏病时,肌肉组织会缺氧并产生心肌酶,这种酶可以在人体内循环流动
卫生部心血管病中心兼心脏内科指出,如果经常出现下列现象,也应提高警惕,及时去医院检查,如运动或上楼梯
现在社会,工作压力越来越大,出现很多过劳而死、猝死等现象。而工作压力大直接影响着心脏病的发病机率,如
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1