非溃疡性消化不良患者,主要不适是上腹部胀闷、疼痛、腹胀和肠鸣。不宜食用油炸食品,以及汉堡、薯条等。尽量少食易产生气体的食物,如豆类、番薯、芋头,以及巧克力、甜品等。
慢性胃炎患者常有食欲不振、饭后上腹部感觉饱胀等消化不良的表现。患者如有贫血,可多吃些补血的食品,如动物内脏、有色的新鲜蔬菜。若伴有肠炎或腹泻,膳食中应少用或者不用蔗糖,以免产生或加重肠胀气。
预防篇
尊重肠胃的生物钟
专家说,肠胃有自己的作息时间,一日三餐时,肠胃会自动分泌胃酸及蛋白酶等,等待食物到来。可许多人却不注意用餐时间,该吃的时间不吃,让胃液空等。而当胃液没有分泌时候又来个突然袭击,暴饮暴食,让肠胃不知所措。这就像是一个与胃肠的约会,经常不准时赴约,却老是给对方玩“惊喜”。长此以往,再尽忠职守的肠胃也会闹事。
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危害1不吃早餐
国外某调查表明,习惯不吃早餐的人健康状况普遍较差。养胃要注意粗细搭配,每天进餐次数保证有三四次、七八分饱就够。危害2水果当主食
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
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弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
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两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
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假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
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电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
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