由此可见,激烈运动后尿酸有增高现象,但二十四小时后即可恢复正常,然而职业运动选手,每天均须做激烈的训练,休息不到二十四小时,即尿酸值还未恢复正常前,又开始训练,因此不难想象,选手为何较容易患痛风的原因。
痛风的患者本来血尿酸就高于正常值,如果一开始就剧烈运动,肯定会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更加高。
那么痛风患者如何运动才是和谐的运动呢?
首先根据身体状况选择合适的体育锻炼项目,确定运动强度、时间。个人推荐游泳,原因主要是痛风患者都有关节破坏,游泳不需要关节受力,游泳是全身肌肉的协调运动,有助于改善胰岛素抵抗。再推荐骑自行车运动,这项运动关节受力也比较小,同样以肌肉受力为主。
其他运动如慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目,较适合痛风病人。而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等,皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平,50岁左右的病人,以运动后心率达到110~120/分钟,轻微出汗为宜。每周运动3~5天,每次约30分钟。
锻炼先从轻活动量开始,随着体力增强,逐渐增加活动量。痛风病人切不可锻炼过度,使体内乳酸产生增加,这会抑制肾脏排泄尿酸,诱使痛风发作,应及时停止锻炼,待症状完全消退后再恢复。
昨日上午,在市中心风湿免疫科门诊,46岁的李先生大脚趾关节处和脚背又红又肿,一瘸一拐走进诊断间,“医
痛风的发作主要是由于尿酸的过大波动,因此,外源性食物摄入的嘌呤虽然只占20%,但它却是诱发痛风的导火
鱼子酱虽好痛风病人能吃吗?金正恩身高约为175厘米,体重却达到90公斤,其肥胖的身材屡次成为外界调侃
饮食上要以植物蛋白为主,动物蛋白可选牛奶奶酪和鸡蛋,因为它们既富含必需氨基酸的优质蛋白,嘌呤含量又少
痛风一般间歇性发作,发病时主要表现为足拇趾关节踝关节及指关节等部位红肿,且伴随有针刺刀割般的疼痛,多
医院内分泌科医师说,痛风石可以累及足弓踝膝腕和肘等关节处,引发急性痛风性关节炎的症状,此外还可以出现
当今人类已进入21世纪的现代文明社会,物质生活水平已大大超过帝王将相时代,人们饮食结构的改变,生活节
病人每日主食应以细食精粮为主,各种粗粮中的嘌呤含量明显高于上述细粮,例如玉米高梁小米黑面粉糙米中熟米
痛风常并发肥胖糖尿病高血压及高脂血症,患者应遵守饮食原则如下保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。
美国明尼苏达大学的研究发现,黑木耳能减少血液凝块,经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。
过度的体力消耗会使体内乳酸产生增加,乳酸可抑制肾脏排泄尿酸功能,使血尿酸升高甚至引起痛风性关节炎发作
临床特点包括高尿酸血症痛风性急性关节炎反复发作治疗不及时,病程迁延,缓慢进展,伴发高血压高血脂症冠心
别嘌呤醇可阻断黄嘌呤转化为尿酸丙磺舒可促进尿酸排泄增加两者都能改变潜在的痛风发作趋势适用于缓解期和慢
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