注意糖友运动要科学

生命在于运动，每个人都希望通过运动带给自已健康和快乐。但是否任何一种运动方式都有利于健康呢?运动是糖尿病的基本治疗方法之一，有些轻症糖尿病患者通过合理饮食和运动就能达到治疗目的。因此，糖尿病患者尤为关心“怎样运动有利于健康”这个问题。

一般来说，糖尿病患者适宜进行轻、中度的有氧运动。有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。运动中吸入的氧气与体内需求的氧气相等，是一种以增强人体吸入、输送氧气能力为目的的耐力性运动。这种运动最大的特点是满足并实现人体对氧气的供需平衡。

有氧运动对人体有以下益处

（1）改善心脏功能有氧运动能使心脏的肌肉变得更强壮，跳动得更有力，有每次挤出更多血液的同时，也改善了心脏本身的的血液供应。

（2）增加肺脏功能有氧运动可使呼吸加深、加快、从而提高了肺活量，即增加了吸入氧气的能力。