餐后快走有利于控制餐后高血糖

美国学者lorettadipietro等开展的一项研究表明，对于老年糖尿病患者来说，餐后间歇性短时间快走有助于控制餐后高血糖。

该研究纳入10例运动不足的老年受试者，其体质指数<。35kg/m2，空腹血糖水平为105～125mg/dl。所有受试者于餐后快走15min或上、下午分别持续行走45min，并接受连续血糖监测48h以上血糖水平。结果显示，与对照日相比，早晨持续行走（127mg/dlvs.118mg/dl）和餐后快走（129mg/dlvs.116mg/dl）均可显著改善24h血糖控制。

此外，专家还发现，与早晨或下午持续步行45min相比，餐后快走15min可显著降低对照日和干预日间晚餐后3h血糖水平（p<。0.01）。