好睡眠才有好血糖

扬子晚报讯身心健康有赖于良好的睡眠。据美国“网络医学”网站12月3日报道，研究人员发现，不良的睡眠习惯会增加人们患糖尿病的风险。

美国哥伦比亚大学和英国伦敦大学医学院的研究人员共同进行了这项调查。研究人员对9000名志愿者进行了跟踪调查。研究开始时，参试者中无一例糖尿病，10年后，430人患上了糖尿病。结果显示，与每夜睡眠7小时的人群相比，那些睡眠时间不足5小时或超过9小时的人，患糖尿病的几率会增加50%左右。

主持研究的詹姆斯。甘维思指出，睡眠过少会妨碍人体对血糖的调节，而睡眠过多则是其他健康问题的一个信号。

这项研究结果发表在最新出版的《睡眠》杂志上，适度的睡眠有助于预防糖尿病，每晚睡七八个小时最有益健康。