营养师支招:抗寒防病的饮食。
竹荪土鸡汤:
竹荪50克,土鸡去内脏,超市有买整理好的。炖煮加酒 盐 姜 葱 约2小时后放入竹荪,烧沸即成。
此汤具有补益气血,滋养五脏,用于体虚 身体透支 过度劳累的人。
核桃糊:
核桃仁50克,米粉10克,牛奶50ml,一起煮几分钟加适量冰糖。
核桃仁富含蛋白质 不饱和脂肪酸 微量元素 对人体具有提高免疫 补脑增智,润肠通便,滋润皮肤 功效。
姜枣汤:(前面也有提到过,那就再重复提一次这么货真疗效好的汤)
十枚大枣,五片生姜煎汤喝。
可以增加人体的抗寒能力,减少患感冒几率。
英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发现,维生素d水平高的人,在大脑记忆
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