中医讲寒则灸之,因此用艾灸的方法去除寒气是最好不过的。因为艾灸不仅能去除体内的寒湿,温经活血,还能够同时消除无菌性炎症,因此对于因寒而起的关节炎症也是非常有效的。
艾灸的方法:
以艾条于穴位或病变部位上施灸者即艾条灸疗法,操作常分温和灸、雀啄灸、回旋灸等。艾艾叶能温中逐冷,除湿开郁,能通十二经气血,外用能灸治百病,强壮元阳,温通经脉,驱风散寒,舒筋活络。由于艾灸是的温度能够渗透到很深的部位,因此对于冬季受寒的人非常适用。
膝盖部位的艾灸,选用回旋灸更为合适。点燃艾条后,在膝盖上方,围绕髌骨旋转施灸,距离皮肤3~5cm,以自己觉得舒适的温度为宜,每个膝盖灸25~30分钟。如果有辅助工具,例如灸盒,就能省去麻烦,点燃艾条放入灸盒,再把灸盒放到需要艾灸的部位就可以了。灸盒的另一个好处就是就玩膝盖前面,还可以就膝盖后面的腘窝。但是缺点是效果不如自己动手灸的好。
艾条的作用还不止于此,其实艾条是艾叶揉碎卷成的,拆开之后,用热水泡上用来泡脚,也能起到活血祛湿、温经除寒的作用。但是值得一提的是,泡脚不是洗脚,所以水温稍微高一点,边泡脚边加热水,泡上20分钟,最好泡到后背微微出汗。
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。功效:醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
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