孕妇吃哪些食物对身体有好处?孕妇是家里的重点保护对象,当然饮食也是很讲究的,有些食物是不能吃的,但是有些食物对孕妇的身体有好处,下面小编就介绍下孕妇吃哪些食物对身体有好处吧。
孕妇吃哪些食物对身体有好处
一、最佳防早产食品
最佳防早产的食品是鱼类,丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。
二、最佳分娩食品
孕妇吃哪些食物对身体有好处,产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。
三、最佳酸味食品
孕妇要吃些酸的食物,孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品,孕妇宜食之。
四、最佳饮料
孕妇吃哪些食物对身体有好处,绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。
五、最佳防吐食物
孕妇吐是很正常的,晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。
六、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸,孕妇吃哪些食物对身体有好处,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
以上就是孕妇吃哪些食物对身体有好处的相关内容,以上这几种食物对孕妇的身体都是有好处的,孕妇可以适当的吃些以上的食物,孕妇饮食很重要,不能乱吃东西的。
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