便秘是很多孕妇的常见的症状,经常不排便,不仅会让你体重上升,还会对你对肚子的产生伤害。今天就为你推荐一些治疗便秘的食疗方法,教你击退便秘。
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之菠菜
菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜,不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外,还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用,但是不能贪多哦!
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之甘薯叶
甘薯叶是一种并不常见的蔬菜,也许很多准妈妈们都还不知道甘薯叶是什么。其实,甘薯叶的甘润滑泄,润滑肠道的作用一直都是榜上有名的。准妈妈们可以将甘薯叶直接煮成汤水来食用,也可以将甘薯叶加一些油、盐巴等一起炒熟来吃,其通便的作用都是很不错的。
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之绿豆芽
餐桌上常见的蔬菜是黄豆芽,但准妈妈们知道吗,其实绿豆芽的润肠通便、防治便秘的功效才是最好的。绿豆芽相对于黄豆芽来说在餐桌上比较不常见,但是,准妈妈们完全可以在菜市场上购买得到。不过,绿豆芽毕竟性质寒凉,虽然能够帮助准妈妈们防治便秘,但准妈妈们万万不可吃太多哦!
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之小白菜
小白菜又名叫做油白菜,性质平和,味道甘甜,具有很好的清热以及通利肠胃的功效。小白菜不同于大白菜,小白菜中所含有的粗纤维比大白菜多非常多,准妈妈们吃过小白菜之后,肠胃就会蠕动的更为顺畅,消化腺的分泌也会更多,这样就有利于食物的消化,进而将残余的废物转化为粪便直接排出体外了。
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之卷心菜
卷心菜也叫包心菜,具有良好的帮助孕妇的肠胃进行消化的作用,能够在一定程度上改善准妈妈们的便秘的程度。不过,卷心菜较为粗糙,如果准妈妈们自身的肠胃并不好,那就不要多吃咯。
孕妇便秘尤其要重视,因为你现在已经不是一个人啦,以上介绍给孕妇朋友的其实就是治疗便秘的蔬菜。大家一定要多吃蔬菜瓜果,如果长期便秘的话,那一定要去医院就诊哦。
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