很多女性朋友可能不知道,痛经也是分为很多类型的。其中一种叫做血淤型痛经。血淤型痛经常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。而今天介绍的山楂,具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。
有一些朋友容易肤色出现淤斑,口唇黯淡,舌黯或有淤点,或者会血瘀型痛经,这类人或许偏血瘀体质,吃什么比较合适呢?
主题:蜜汁山楂
食材:山楂500克、冰糖适量
做法:
1、山楂洗净,去头去蒂,切断取出果核;
2、把去核的山楂放在可微波炉加热的盒中,加白开水,约为山楂分量的一半;再根据口味加冰糖;不盖盖子,将2放微波炉中高火2分钟,取出搅拌;再高火2、3分钟放凉即食。
一、血瘀痛经可吃山楂试试
血瘀体质的人肤色晦暗,色素沉着,容易出现淤斑,口唇黯淡,舌黯或有淤点,舌下络脉紫黯或增粗、脉涩,调养应以活血祛淤、疏利通络为主。宜食用的食品包括黑豆、芝麻、红枣、茄子、荠菜、海带、山楂、金橘、桃仁、番木瓜等。
血淤型痛经常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。而今天介绍的山楂,具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。
提醒血瘀质的朋友,要心情开朗,多参加户外活动。
二、山楂的食用方法多种多样
山楂食用方法有哪些?根据不同的炮制方法,山楂可分为生山楂、炒山楂、焦山楂和山楂炭。
生山楂:是不经炒制,只经净制、切制的山楂,因含有有机酸和黄酮类化合物,具有消食化积、活血散瘀的功效,常用于肉食积滞、血瘀经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症等症;
炒山楂和焦山楂:因其增加了黄酮类化合物的含量,而有机酸含量略有下降,减少了对胃的刺激,长于消食止泻,多用于食积兼脾虚之泻痢;
山楂炭:味微苦,兼有止泻、止血的功效,多用于肠胃出血或脾虚腹泻兼食滞者。
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保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度腹泻容易疲倦嗜睡情绪不稳
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