面色萎黄、干枯发质都是贫血表现,由于女性的特殊生理功能,很容易造成贫血,那女性贫血吃什么食物好呢?小面小编给大家介绍几款补血效果不错的食疗方。
1.黄芪鳝鱼汤
原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法:1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;3、武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
2.红枣山药汤
原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
做法:1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
3.乌鸡山药汤
原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。
做法:1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西;3、大火焯出乌鸡里的血沫;4、捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;5、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟;6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味;7、倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了;8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
4.菊花猪肝汤
原料:猪肝250克,鲜菊花10朵。
做法:1.猪肝洗净,切薄片,用清水浸泡至水清,用适量生粉、油和盐腌10分钟;2.鲜菊花洗净,取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟,再放入猪肝,煮至猪肝熟下盐调味即成功效:
功效:有滋养肝血,养颜明目功效。
月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,
山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉,化淤止痛,适用于女子寒性痛经症
制作:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食
生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,
说到补血食物,靓妈们大多会想到红枣、枸杞等,可是靓妈们知道吗?水果和瓜果也可以补血哦!接下来就将为妈
但因女性的特殊生理,月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”,因而往往“有余于气,不足于血”
小编给女性朋友推荐3种,日常生活中有些亲民又有效的补血圣品!红枣红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品。
黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,
“黄脸婆”不一定由贫血造成其实那些来就诊的所谓“黄脸婆”根本不懂什么是贫血,而是把脸色不好头晕目眩腿
热锅放3汤匙麻油,下姜片爆香,放切好的葱白略炒,再加入番茄片一起拌炒,倒入6碗水烧开,下猪肝和米酒煮
揭秘女性对6大补血食物的养生误区
属于脾经,中医认为脾统血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待
红枣,花生,桂圆,再加上红塘,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1