快速燃烧臀下肥肉及拉筋养生瘦身操让妳养生

换上紧身裤子，露出肥厚的两团屁股肉肉，真的很害羞，现在lulu老师教妳做瑜珈，帮妳快速消灭脂肪。步骤/方法1

step 1. 采趴姿双手交迭于地 额头贴在手背上

首先，采趴姿，双手交迭于额前平贴在地，额头轻置于手背上，双腿打开约与肩同宽。

step 2. 吸气 右脚往上抬高

step 3. 吐气放松吸气换左脚往上抬高

step 4. 双脚往上延伸 停留5~10次呼吸