运动养生六计让身体舒展

第六计：伸拉运动——普拉提轻柔的音乐，迷人的环境，比瑜珈的运动量要大。重点雕塑腹部、臀部、胸和背部，帮助肌肉伸展，julia roberts，sharon stone等好莱坞明星均声称从中获益匪浅。普拉提讲究静止中的控制和重点部位的塑造，增强肌肉力量的同时不加大肌肉体积，讲究控制、拉伸、呼吸，适合对形体美有要求的女子。它的动作缓慢和清楚，每个姿势都必须和呼吸协调，同时把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，对矫正颈部和脊椎也有良好的效果。