干果是一些年轻人很喜欢吃的一种零食,而以果铺类为代表的葡萄干,又以新疆的葡萄晒制而成。味道甜蜜让人吃了会更有想吃的欲望。但是很少人会知道,葡葱干所具有的一些独特功效,认为这只是打发时间的一种零食而已。期实,我们吃的一些葡萄干,却有着高效的防癌效果。
葡萄干是很多人都喜爱的干果。葡萄干有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。
近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。
营养专家介绍,葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。
首先,葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
其次,葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
以上就介绍了关于葡萄干的防癌抗癌功效有哪些。了解了之后我们平时可以适量的食用一些葡萄干,就当预防癌是好了,但是对于葡萄干一定要选择正宗和质量上乘的葡萄干,达到的功效才会有哦,而且葡萄干含糖份太多,不易过于食用。
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