随着年龄的增长,我们的身体会逐渐的衰老,身体的各个器官都会逐渐的衰老。那么,身体不同器官的抗衰老食物有哪些呢?我们都想保持年轻的状态,那么如何抗衰老呢?饮食抗衰老是一个很好的方法,下面我们就为大家介绍几款抗衰老的食物。
大脑最爱抗老食物:蓝莓
对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。
关节最爱抗老食物:橄榄油
父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响,疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示,常吃大蒜的中老年人,很少表现出关节炎的早期征兆。
肌肉最爱抗老食物:咖啡
老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示,在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长。
眼睛最爱抗老食物:玉米
步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。
心脏最爱抗老食物:黑巧克力
美国疾控中心数据显示,高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力,都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示,吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力,无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度,改善血流状况所致。
如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认25种食物,让你在既饱了口福的同时又
胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的
13:西红柿14:菠菜15:橙子16:麦芽17:金枪鱼18:草莓19:大豆20:核桃21:香菜22:
今天我就为大家带来了几种绝不容错过的抗衰老食物,快来看看吧!菠菜菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、
保持活力食物圆白菜圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化
推荐9种抗衰老最佳食物,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型年轻的心脏非凡的免疫力愉悦的心情吃出
1。西兰花。2。鲫鱼、金枪鱼等鱼肉。3。冬瓜。4。洋葱。5。豆腐。6。圆白菜。7。苹果。8。胡萝卜。
专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的
如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又
《good》食用妙计为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生
如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认的25种抗衰老食物,让你在既饱了口福
1。鱼肉;2。西兰花;3。冬瓜;4。洋葱;5。豆腐;6。圆白菜;7。苹果;8。胡萝卜;9。牛奶;10
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1