随着天气逐加寒冷,大多数人都有了不同层次的皮肤干燥、口腔上火的症状,这些虽然不是什么生病的先兆,但这些情况着实让人身体感觉不舒服。为此我们请教了徐泓,她表示“冬季除了多加锻炼之外,在饮食方面也应该改善伙食、加强营养”。▋南瓜食疗妙效
南瓜蕴含丰富的锌质,这对人体来说是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。长期食用,有助制造红血球,血气运行佳,养成自然红润好面色。▋增进食欲大大个南瓜从内到外都是宝,最为人熟悉的当然是柔和橙黄的南瓜肉,颜色令人精神为之一振,现在更是当造时节,香甜软腍,特别美味,可以变化出不同菜式之余,当中的多种营养素,更可让你吃出美丽。▋“目”标明确它一身夺目的橙黄色,其实是来自丰富的乙型胡萝卜素,结合同样高含量的维他命a,对保护视力、眼睛有相当益处,预防夜盲症,助你随时散发迷人电眼。▋保湿圣手其实乙型胡萝卜素、维他命a,与丰富的维他命c皆是有效的抗氧化营养素,可抵抗自由基的侵害,促进皮肤健康;维他命a更有助皮肤保湿,无惧秋冬干燥的天气,轻松以光彩夺目的样貌示人。▋高纤快纤香甜的南瓜更是大量纤维的来源,可延缓小肠吸收糖份的时间、促进肠道蠕动,加上卡路里低,是纤体减肥的健康美食,要在party上以完美体态示人有何难?养生之道得先从日常生活开始,那些复杂繁琐的大道理咱们不说,从每日三餐的食物开始做起,养生就是这样,通过一点一点的积累,你一定会明悟其中的道理。
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。功效:醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
双腿上举,做空蹬自行车,先正向再反向。俯卧,头脚尽量上翘,做小燕飞动作。活动一下身体的主要关节,使气
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、
如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果。
如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调,疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧,最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的,以免影
这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能
这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季
缓解上班族压力性头痛食疗主推白芍和甘草对于压力造成的紧张性头痛,常见的处理方式可透过热敷、泡澡来缓解
冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
女性冬天8种养生粥保青春延缓衰老,猪肝粥、菠菜粥、茼蒿粥、萝卜粳米粥、红枣粥、芝麻粥、黑米党参粥、菊
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