导语:一年之中,春季是一个湿气最重的季节。湿气过重容易导致身体出现难看的湿疹,而且还会让我们感觉到体虚无力容易犯困。因此春季祛湿变成我们春季养生的重要的课题,那么春天吃什么祛湿呢?养生达人支招,告诉你春季祛湿吃什么好呢?春季祛湿可以吃山药,可以吃绿豆,美味营养,让你健康快乐又美丽。
山药。山药可以帮助整顿人体的消化系统,减少人体皮下脂肪的沉淀,避免肥胖,还可以增加免疫功能,生食山药还有很好的排毒功效。
绿豆。绿豆有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴的功效,多喝绿豆汤可以帮助人体排毒、消肿。
燕麦。燕麦可以有效润肠通便,配合着纤维的作用促进肠胃蠕动,发挥出很好的排毒功效。春天 多吃燕麦可以美容减肥。
薏仁。薏仁可以促进人体的血液循环和水分的新陈代谢,发挥出利尿消肿的效果,还可以改善水肿型的肥胖。
小米。小米不像大米含有麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。小米粥有很好的排毒利尿清热的功效。
红豆。红豆可以增加肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进身体排尿。每天睡前煮一锅红豆汤,隔天将无糖的红豆汤水当成开水喝,可以有效排毒。
胡萝卜。胡萝卜有很好的改善便秘的功能,因为富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。
牛蒡。牛蒡可以促进人体的血液循环和新陈代谢,可以调整肠道功能,牛蒡所含的膳食纤维可以保持水分,软化宿便,有助于排毒和消除便秘。
如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此
接着右脚向后伸展,左腿向前弯曲膝盖成直角,抬起上身面向前方,左大腿与地面平行,双手五指并拢掌心向内垂
刚学时,多少有点不知所措深吸一口气,胸部不自禁抬高,一想不对头,又去拼命鼓起肚子,看上去大概十分可笑
仰卧在床上、地上或长凳上,两手置于身体两侧按地,两腿伸直并拢,然后上身不动,两腿往上举起,达到和上体
健身车是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和
爬山后为何会膝关节疼痛呢?因为人在平地上两腿站立时,每条腿负担的重量是体重的一半,而用一条腿站立时,
这是由于大豆蛋白中的异黄酮具有类似雌激素的作用,能够明显抑制骨溶解,促进骨骼的钙化,降低骨质疏松的发
选购健身器材最好还是看看你健身的目的,不然,浪费了金钱不说,还不能达到很好的锻炼效果,那就得不偿失了
用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)先直梳,从前额经头顶部到后部,
人们在日常生活中大多是处于紧张状态,也习惯于保持这种紧张状态而不自觉,所以浑身肌肉都比较僵硬,各内脏
扯耳:先左手绕头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,以手指握住左耳尖,向上提拉
常养气:精神愉快,心情舒畅,遇事不怒,思想宽广,饮食有节,起居正常,劳逸结合,锻炼至上,增强抵抗,万
不过如果是纯棉的,可能“吸汗有余,排汗不足”,所以也有说法是在登雪山时,棉袜棉内裤会成为“隐形杀手”
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