早春，气温一路升高，孩子们逐渐减少衣服，开始到户外享受灿烂的阳光。然而，乍暖还寒，身体抵抗力较弱的幼儿对周围环境、冷热变化适应力不足，很容易染上疾患。
如何做好孩子的日常保健，不让疾病趁换季之机钻空子呢？咱们听听专家的建议——多吃青菜补点钙蹿蹿个子把病甩。
喝牛奶、晒太阳、预防性补钙vs缺钙
天气越来越暖和，孩子们的户外活动多了，新陈代谢能力加快，又到了长个的好时节，但门诊上带孩子看缺钙的家长也渐渐多了。
房子盖得快，砖瓦、水泥就会供应不足，孩子骨骼发育也一样，生长太迅速，容易缺钙、缺维生素d。尤其是2岁以内的小儿，正处在人生中第一次生长发育高峰，更容易缺钙。
对此，专家建议给孩子安排一日三餐，适当增加一些牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食物；同时，每天保证孩子1~2个小时的户外活动，因为多晒太阳，有助于人体合成维生素d，能更好地促进钙的吸收和利用。此外，家长还可以在医生指导下，给孩子预防性地补钙、补维生素d。
2岁以下的小儿，由于晒太阳时间少，不能单纯补钙，还要补维生素d，以促进钙的吸收利用。通常，每天补200毫克的钙，以及400国际单位预防剂量的维生素d。切记不可过量，否则会引起中毒。
2岁以上、6岁以下的儿童，接触阳光照射的机会多了，自身能够合成维生素d，因此，补钙只需间断使用复合维生素d的钙片（钙含量多、维d含量少）。通常，春天长个快或冬天日晒少时，可以连用3个月。至于用量多少，要看钙片种类。类似维生素d含量为200个国际单位的乐力钙等，孩子2~3天吃一片，而维生素d含量为100个国际单位的迪巧维d钙咀嚼片等，1天一片。
如果孩子长得太快，或有肾结石问题，上述预防剂量要酌情增减。补钙的孩子至少3个月要让医生查看身高、体重、骨骼发育情况，看看补钙的吸收效果。一旦孩子出现缺钙症状，仅预防性补钙还不行，需要治疗。2岁内的小儿出现急躁、兴奋、晚上睡睡醒醒、夜哭、多汗、枕秃等，或者2岁以上的孩子白天没啥事，晚上却喊腿疼等，都要及时就诊。
多喝水、吃青菜、少舔嘴vs烂嘴角
入春以来，河南中医学院一附院儿科主任医师宋桂华每次坐诊，都会遇见几个“烂嘴角”（医学上称之为口角炎）的患儿。
如何预防呢？儿科专家建议：一、多喝水；二、饮食清淡；三、多吃富含维生素b2和维生素c的食物，比如黄豆芽、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等，维生素b2含量比较多，而柠檬、柚子、猕猴桃等，含维c丰富；四、纠正孩子舔口唇、吮手指等不良习惯；五、嘴唇干燥裂口，可用维生素e胶丸里的油剂涂抹。
针对“烂嘴角”的孩子，不同原因不同治疗：口疮反复不愈、体质虚弱、面黄、睡不安、流口水者，可用吴茱萸（研细末）外敷足心；口疮疼痛、赤红、溃烂者，可以用一些清热解毒的中药材泡水喝，比如黄栀花；口角烂又发白者，可能是缺乏维生素b2、必要时口服维生素b2制剂。
远离花草、戴口罩、晒被褥vs春季过敏
微风习习，花草萌发，对过敏体质的孩子却是在遭罪：荨麻疹、过敏性皮炎、哮喘等过敏性疾病，常常因此诱发或复发。刘金权提醒，过敏性体质及家族有过敏史的孩子，要做到：
1、不接触花草。花粉颗粒是导致春季过敏高发的一个重要原因。因此，有过敏史的孩子，最好远离花草。
2、出门戴口罩。建议出门戴口罩，既防病又能减少灰尘吸入。切记口罩要常换常洗常晒。
3、勤晒被褥、枕头。春天的气温、湿度，很适合尘螨生长繁殖，而它也是诱发过敏性疾病的一大过敏原。经常晾晒螨虫聚集的被褥、枕头、窗帘等，能减少尘螨滋生。
此外，过敏体质的孩子还要尽量少吃虾、蟹、贝壳类海产品。今日热点：最近发现，美国15个品牌的婴儿配方奶粉中含有火箭和导弹燃料中使用的一种化学物质——高氯酸盐。该物质是一种强力甲状腺毒素，可能对胎儿和婴儿大脑发育造成影响……
