日常生活保健养生九大点

保健养生是人人都想做的事,但能坚持的人却很少。其实,养生很简单。多注意一些细节就可以把事情做得很好。

1、用耳机的最差地点——飞机、地铁和火车上

研究发现,在嘈杂的环境里用耳机,你会把耳机音量调得过高。比如在机舱中,耳机音量会高达89分贝,导致耳朵受伤。

对策:要听音乐,还是该在安静的环境中。

2、床头灯的最差位置——床头顶部

从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮,但会阻碍人体褪黑激素的分泌,从而影响入睡。

对策:最好将床头灯放在床侧,既不影响你看书又有助入睡。