春季养生五大注意点

4．合理调节饮食

春季阳气上升，新陈代谢量始旺盛。中医讲“春曰宜减酸塔曰，以养脾气。”又有“春宜凉，夏宜寒，秋宜温，各宜热，此时之宣，不可不顺。”所以，春天要多吃些偏凉的食物，宜食清淡、曰、混之品，避免油炸和服甘厚腻的食品。旱春时节，气温仍铰低，人体要以一定能昌来维持星础体温，昌养构成应以高热量为主。除谷类制品外，应选用黄豆、芝麻、核桃等食物增强体质；可以适量喝茶和姜汤抗塞；多吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木目等，这食物中的膳食纤维有利于降低血液砧稠度，防度春困，增强机体对抗“倒塞”的能力，对预防心脏病发作和中风大有益处。

5．保持乐观心恋

各天里人们在室内活动较多，接触大自然的机会少，人际交住也相对减，此时，人都有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。在春光明婿之时，多接触大自然，多与朋友沟通交流，根据自己的爱好，做一些文明有益的活动，以克服单调的生活方式，这对维护身体健康无疑是大有裨益的。