秋季已经到来,虽然有些地区天气依然很热,但一早一晚的天气普遍开始下降。此时人们的养生要顺应大自然的状况。秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,因此养生第一要务是注意防燥。
初秋:长夏时节注意预防湿热
农历七月立秋之后天气由热渐凉,初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有秋老虎出现。
中医将七月划入了主气属湿的长夏时节,因为自然环境中湿气弥漫,人体非常容易遭受到湿邪的侵袭,因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适。过于潮湿的天气,不仅于躯体健康有害,还将严重影响人的心理健康,所以因此七月养生要注意防湿。
防湿的办法有,下雨天关闭门窗,防止湿气渗透入室;而在晴天气温较高时,则打开门窗进行通风,驱赶湿气,或种植一些仙人掌、巴西木等热带阳性植物,以降低室内的湿度。注意生活细节。可在晴好天气晾晒衣被,尤其是内衣内裤需多晒太阳,以保持干燥与清洁;要勤洗澡、勤换衣,特别是淋雨涉水之后,要及时换下潮湿的衣服,以免机体为湿邪侵袭。
防范策略“秋乏”虽不是病,且会随着节令的更替而自然消除,但为了不影响工作和生活,采取相应的防治措施还
搓擦大椎防感冒秋季寒气入侵,很容易感冒,医院推拿科张静介绍,每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处),直
最好坚持晚上泡脚,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓
秋季养生膳食要以“滋阴润肺”为主,早餐适宜食用百合莲子粥、黑芝麻粥等,午餐和晚餐多吃些酸味蔬菜,能够
加外套应对10℃温差很多人都有这样的感觉,今年的秋老虎并不可怕,倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来,常
呼吸系统疾病的早期症状王峻讲道,孩子感冒的早期没有特殊性,无论哪一类的呼吸道疾病有嗓子痛鼻塞等症状,
另外,要注意通风,在一些比较密闭的场所或装有中央空调的房间要经常通风,增加空气流动,减少细菌病毒形成
但现在随着生活水平的提高,夏天几乎家家开空调,好像是舒服了,但由于人体的毛孔具有自我调节功能,遇冷闭
一些人为了预防呼吸系统疾病,在身体健康的状态下服用中药制剂,这样不但起不到预防作用,反而可能引起消化
加强体格锻炼,增强自身免疫力小儿之所以易患呼吸系统疾病,与其特异性及非特异性免疫功能低下不无关系。
当外界的湿冷燥热空气,或有恶臭粉尘的气体进入时,它们可以甄别温暖湿润净化空气,对肺有保护作用。
哮喘可发生在任何年龄,成人男女发病率大致相仿,约20%患者具有喘息病家族史,而2%是由职业性因素引起
春天,对于那些患有呼吸道慢性疾病的患者来说,可谓是多事之“春”,因为天气、气温的变化,常常会加重原有
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