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秋季多吃秋梨不易患呼吸系统疾病

秋季多吃秋梨不易患呼吸系统疾病

晚秋:饮食宜减苦增酸,预防呼吸疾病可吃白果

农历九月是秋季的第三个月,草木零落,众物蜇伏,气候开始转寒冷。适宜吃些补养的药物以养生气。切应注意贼风伤人的孔隙,不要冒风邪,不要放肆的饮酒和饱餐。

适宜在饮食中增加酸味减少苦味,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。以此补肝益肾,助脾胃以养元气。勿食生冷,以防发生痢疾。又说要顺应秋气,早睡早起,使自己的神志安宁,才是养生之道,反其道而行之会伤肺,易引起咳嗽。

在饮食上不妨多吃些白果,如白果萝卜粥等等,有生津润燥,清热化痰,止咳平喘的功效,对预防呼吸系统疾病有很好的作用。另外精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生悲秋,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。如天气好的时候,外出走走,享受大自然的美景,排解秋愁。

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