充沛的活力是健康的象征,尤其是少年儿童,能否蹦蹦跳跳展现活泼的气息是每一位家长所关心的。美国前总统肯尼迪曾说过:“体能不但是拥有健康身体的关键所在,也是心智活动的基础”。在国外,儿童体能的训练和评估一直是个比较热门的话题。考验儿童的健康活力指数欧美一些国家大都制定了这方面测定的基准数值,你也不妨把它作为训练和测评孩子身体活力的参考。
心肺功能测评,采取跑步的方式。年龄六岁或七岁的儿童,跑完800米的基准时间分别为5分20秒和5分10秒。而8岁至12岁则以跑完1600米来估算,其基准时间分别为10分15秒、10分10秒、9分50秒、9分钟和8分45秒。肌力以双手拉单扛的方式测验,儿童必须向上拉至下巴高过单杠,才算完成不限时间,6岁至10岁的儿童只须做一次。11岁和12岁须完成2次。肌力耐力采用改进式的仰卧起坐,要求每次仰卧起会躺回地板时,后背必须碰到地板为准,在1分钟内可以完成的次数:6岁至12岁的基准数为19次、23次、26次、28次、34次、36次、38次。
至于柔韧度,是以从姿前弯方式评估。儿童双膝伸直前脚顶住板面,身体尽量前弯,再看其向前伸直手臂的指尖所指的刻度,以能停留在板上刻度1秒钟以上为准,一般应有稍微超过双脚的长度。皮肤脂肪厚度的测定,是用皮下脂肪测量器夹住肱三关肌(在上臂后测),年龄6岁至12岁的男孩子的脂肪厚度为0.8至1公分,女孩较厚为1、1至1、3公分。
而来回折返路则是用来测试速度,立定跳远用来检测爆发力等。身体有活力是身心健康的重要标志。现在的孩子在吃、玩等方面,家长一般都尽量满足其要求,但怎样才能吃的、玩的科学,孩子到底怎样才算真正的健康则常常为许多家长所忽视。利用周末,做有“心”的父母,注意观察了解一下自己孩子的体能,以便发现弱点,进行有针对性的锻炼,使孩子拥有健康,充满活力。
”北京儿童医院感染管理科主任董丽娟对记者说,如果从体温计材质来说,可以分成玻璃水银体温计、电子体温计
细心的家长可以对照以上规律,或者与同龄的孩子相比较,若发现孩子有明显异常,或明显低于同龄儿童平均水平
据资料显示,怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右,孕前如果体重低于标准值,特别是悬殊过大者,则
每个年龄段的孩子的养育方法都不一样,五至六岁的孩子应当如何养育?◎生理指标:满六岁时,男孩的体重达1
一个便携式的沐浴盆很适合新生儿沐浴时使用,因为小儿不必受水龙头的冲击等。选择家中餐厅中的长桌或是室内
一天1份红色瘦肉类红色肉类富含血铁质,肠胃吸收利率佳,一天1份(约1两重)不但可以补充铁质,也不用担
破水后24小时之内开始分娩可以降低发生感染的危险性,因为羊水一旦破了,胎儿和阴道内细菌之间的保护屏障
特别提醒:不要用超市买的那种脱脂棉棒,因为这种棉棒未经消毒,用做化妆棉是没有问题的,但用做宝宝的护理
在某机关工作的王女士也有同感,她的儿子已经上小学了,却总是喜欢和小女孩一起玩,在家里也是和妈妈、姥姥
避孕环压迫子宫内膜所致子宫内膜对避孕环的压迫可能不适,而造成局部充血、水肿,甚至发生坏死,形成受压部
6个月大时多数宝宝在6个月大时,下颌的一对乳中切齿开始长出,此时要选用冰冻牙胶,按摩柔嫩乳中切齿,舒
女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成,如果怀孕时间过晚,卵子受环境和污染的几率就大,并且卵巢功能也开
健康知多d孕妇不宜吃什么孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜鱼蛋水果肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1