如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起,诸如适当参加活动,避免不良生活因素干扰,特别是注意科学饮食,为胎儿发育提供足够营养素等。然而,营养专家认为,上述些准备应当再向前移,尤其是在营养方面,如果等到怀孕后才把它提上议事日程,孕妇自身可能要付出健康损害的代价,胎儿发育往往也会受到消极影响。那么,在营养方面,怀孕前要做些什么呢?
一是实现标准体重。育龄妇女若体重过低,说明营养欠佳,易生低体重儿。过于肥胖则易导致妊娠并发症,如高血压、糖尿病等,且能导致生超常体重儿。据资料显示,怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右,孕前如果体重低于标准值,特别是悬殊过大者,则应当增加饮食量,使自己体重达到标准值。
二是纠正营养失衡。准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状,也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历,或有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。
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