据美国“健康日”网站近日报道,美国北卡罗来纳大学副教授凯利·埃文森与同事,在对1280名1999年—2006年间的美国孕妇进行调查后发现,仅有23%的孕妇达到了应有的运动量。
埃文森表示,运动不仅可以使女性避免患上妊娠期糖尿病等疾病,还能控制孕期的体重增加,并对调适孕妇情绪有一定帮助。因此,美国卫生与社会服务部发布的指南指出,孕妇应每周进行150分钟中等强度的运动。锻炼要选择有氧运动,剧烈程度不宜太高,达到轻微出汗,能感觉呼吸心跳有所加快即可。
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