经过sars的冲击,您可能才惊觉在生活环境中到处看不见的细菌及病毒,竟随时会藉由呼吸、伤口及各种接触侵入我们人体。我们要怎么保护免疫系统发育还不如成人般完善的宝宝呢?
免疫系统就如同保卫身体的战士,随时都准备和侵入人体的细菌作战。免疫力的好坏,决定宝宝的健康状况,甚至学习能力及生活品质,因为免疫力好的宝宝不容易生病,学习能力及生活品质才会良好,所以许多妈妈想藉由饮食提升宝宝的免疫力,只要听说什么食物可以增强免疫力,就不计代价地拼命买、不顾后果地做给宝宝吃。其实想要增强宝宝的免疫力,最重要也最简单的就是让宝宝饮食摄取均衡、营养完整。
提升免疫力的营养素营养不良及不均衡的时候,免疫系统会衰弱,抗体减少,而且肺部和肠胃道黏膜变薄,增加细菌及病毒等入侵的机会。因此营养不均衡的宝宝不但容易感冒,也容易腹泻,甚至有更严重的感染(如败血症)。蛋白质、维生素a及β-胡萝卜素、维生素b群、维生素c、维生素e、矿物质中的铁、锌、硒、铜、锰……等,都是维护免疫机能不可或缺的营养素。缺乏这些营养素,会影响到免疫机能而容易生病。
◎蛋白质蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份,蛋白质摄取不足的宝宝,由于无法制造足够的白血球和抗体,免疫机能会下降。◎维生素a及β-胡萝卜素维生素a及β-胡萝卜素的功能,是维持上皮及黏膜细胞的完整。上皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线,结构必须完整才能发挥功效;维生素a及β-胡萝卜素,还有捕捉破坏细胞的自由基之功能,可以保护细胞膜的完整性。◎维生素b群维生素b群的功能是维持细胞正常的新陈代谢与生长分裂,缺乏维生素b群中的任何一种,都会使细胞的活力下降,包括免疫系统。
◎维生素c维生素c能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体制造一种与免疫机能有关的活性物质——干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失。因此缺乏维生素c时,细菌及病毒侵袭成功的机率会提高,容易得到感染性疾病,所以成人在忙碌或生活压力大时,可以适度的补充维生素c。而不论是成人或幼儿在身体有感染的情况下时,维生素c的需求量更大,此时就更需要补充维生素c。◎维生素e维生素e的功能是捕捉破坏细胞的自由基,可以保护细胞膜的完整性,并且增加抗体的数量。
◎矿物质与免疫机能有关的酵素,常是由微量矿物质所组成的,例如近期最流行的sod酵素,它们的组成份就是锌、硒、铜、锰等矿物质。微量矿物质存在于海藻、绿藻、小麦草、全谷类、蔬果等食物中。现代人的饮食型态通常很精致化,较少食用糙米、全麦等粗糙的食物,且经常吃快餐,青菜的摄取量也少,微量矿物质很容易摄取不足,进而影响免疫机能。戒除不良生活习惯身体及情绪的压力、香烟及二手烟、环境污染、睡眠不足、缺乏运动等,也都是免疫力的杀手。因为它们会增加自由基的产生、加速营养素的消耗、抑制营养素的吸收、减弱免疫细胞的功能。因此除了全家人在饮食上都要均衡一下,也要培养运动习惯及休闲兴趣、戒除不良的生活习惯、维持心情开朗,才能提高全家人及宝宝的免疫能力。
平时,妈妈给宝宝穿衣服的时候,可以把他带到镜子前,让宝宝跟这位“新朋友”一起穿衣服,或者在宝宝刚睡醒
母乳不足的原因很多,比如喂养不当,新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按摩哺乳,每24小时哺乳的次
伤口恢复以后,可以每天洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40℃多,洗后赶紧把头和全身擦干,
老经验产后不能吃青菜,否则宝宝会拉肚子“何医生,我的小孩都连续四天没有排大便了,这是为什么呀?”一位
情感交流的方式个可以多种多样,比如给宝宝一个温暖的拥抱,或者用亲吻额头、小手代替亲吻嘴巴,更要避免让
不过从市场的实际情况看,以dha为卖点的婴儿奶粉品牌都没有超过这个限值,这样的标准,多少让妈妈们感觉
因此建议家长采用少量多餐法,给宝宝吃高热量、高营养的餐食,以增加幼儿在生病时抵御疾病的能力和维持正常
宝宝娇嫩的皮肤很难适应空气的变化,那么到底如何才能让宝宝过上一个“水叮当”的秋冬季呢?问题一:缺水、
专家介绍,他们会建议家长3个月后再给孩子枕枕头,此时孩子的头与身体在平躺时便不像以前保持在同一个水平
没有不沾冷水这一说不但可以沾冷水,吹冷风,一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而
怎样保持新生儿正常体温?新生儿皮下脂肪少,排汗散热能力弱,身体对外界温度变化的调节能力差,所以,新生
防御准备把床垫推到床的一端,检查剩下的空隙是否超过4厘米,如果你还能在床垫和床沿之间放得下两个手指头
患儿出生后第一天可正常吃奶,1-2天后反复发生呕吐者,多为十二指肠闭锁,生后2-3天出现反复呕吐的多
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1