生产是女人一生中的大事,女性在产后元气大伤,气血津液受损,百脉空虚,皮肤腠理比较疏松,抵抗风寒湿邪的能力很差,护理不当寒邪就会入侵体内,尤其是冬天坐月子,尤其要注意预防“产后风”等月子病。冬季坐月子要注意哪些事项?就这个问题我们采访了孙先如医生,对大家的疑问进行一一解答。
冬天怎样保暖?
室内温度在15到20度之间应该是比较合适的。南方没有暖气,可以采用空调和电热气等设备来保持室内温度。如果空调和暖气都没有,只能多盖被子了。
一定要注意,如果长时间开空调记得要保湿。如果是烧碳取暖,一定要注意通风,以免中毒。除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气清新。天天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。
坐月子饮食有没有特别要注意的?
饮食上没什么特别注意的,只要不吃凉的、不受凉就可以了。产后多虚多瘀,应禁食生冷、冷凉之品。“生冷多伤胃,冷凉则血凝,恶露不下”,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食用品应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。
现在很少有产妇营养不足的,基本上都是补得太过。产后一周最好不要大补,以免引起大出血。饮食注意不要太油腻,主要是要均衡、全面。少量多餐。这样营养基本上就可以增加上去了。
坐月子多久可以出门?
一般来说,至少要一个月才能出门。如果月子中出门散步的话,时间也不要超过1个小时,记得注意保暖,不要受风寒。其它没什么要特别注意的。
另外,坐月子期间最好少看电视和上网,避免伤心哭泣。电脑和电视一样,长时间工作都会产生辐射,而且看电脑也会让眼睛产生产后疲劳,坐久了之后会引起腰酸背痛。即使是正常人的身体也会有所伤害,产后体质虚弱的女性最好坚持不要上网。如果实在是需要上网,也要尽量控制时间,缩短时间上网才不会对身体健康有害。
专家简介:
孙先如,儿科医生,擅长超声及心电图的诊断以及妇科、产科常见病的预防、诊断与处理。
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