坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一、但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。
从医学上讲,坐月子学名叫产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6-8周。这是女性一生中非常特殊的阶段,因为新妈妈不仅需要生理上的恢复,还要分泌乳汁来喂养婴儿,因此,注意合理饮食对她们尤其重要。
再说盐的问题。中医认为,食盐性味咸、寒,归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说:“五味之中,唯此不可缺”,言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为,食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠,以维持人体水和电解质的平衡,否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。
新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多,乳腺分泌也比较旺盛,体内很容易缺水、缺盐,需要适当补充一些。不过,这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃,而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期,孕妇体内常有一定的水分潴留,需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后,体内的水、钠已能恢复到正常水平,则不应再限盐了。所以建议,在产后的前3天,维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5-6克的低盐摄入量略多),3天后,可适当减少,保持低盐水平。
④举腿运动:仰卧,两臂伸直放于身旁,两腿轮流上举和并举,举时须与身体保持直角,该运动有利于腹肌力量的
及早运动术后应于麻醉消失后进行肢体运动,24小时拔除尿管后适当下床活动,以利恶露引流及减少腹腔脏器粘
所以,在坐月子期间,妈妈就要多吃蛋白质含量高的食物,如肉类、豆类、牛奶、蛋类等,再以蔬果类食物补充充
如果一个原本活泼的胎儿突然安静,或一个原本安静的胎儿突然躁动不安,胎动低于10次/12小时或超过40
乳头破裂处理法新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩,承受不了宝宝吸吮时的刺激,常常会因多次被宝宝吸吮而造成乳头裂
孕期拒绝减肥药两周前,盼子心切的刘军和沈莉夫妇在孕检时确认了一个让他们兴奋不已的好消息:沈莉顺利怀上
《给予之光》——自然分娩纪实摄影对这种传统理念提出了挑战:被人们忽略的生产过程其实是一种最为自然的人
保护好手术后刀口的刀痂,过早揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走,甚至撕脱真皮组织,刺激伤口出现刺
“就像我们裤腰上的松紧带一样,如果长时间拽着就会变成一种失张的状态,以后就算不拽了也无法还原,阴道松
第二,认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪,选择不同的瘦身产品,按说明按摩身体
无论是老人还是保姆,最好有半个月的过渡期,在这半个月的时间里,可以让接替你的人熟悉宝宝的作息规律和个
但如果挤奶方法不正确,特别是挤奶时用力过猛会造成弄伤乳晕、乳房红肿等情况,还会影响乳汁分泌,所以学会
来自丹麦的一项研究称,如果怀孕妇女在工作环境中接触到空气中的污染物质,可能会增加腹中胎儿未来患哮喘的
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1