进入孕中期,准妈妈的食欲逐渐好转,这时,不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下,开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来,还要在孕晚期胃口变差之前,把营养储存个够。
孕中期是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时,准妈妈要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然,孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的产生。
营养原则1:荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。
营养原则2:避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。
营养原则3:避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快。
营养原则4:适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。
营养原则5:孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
饮食巧安排
这段时期孕吐已消失,准妈妈食欲较好,胎儿生长发育较快,因此,准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量,并适当增加粗粮及含钙食品。
让家沐浴在音乐氛围中你对音乐的热情很重要对于3岁前的婴幼儿来说,你所做的,或不做的,都将对宝宝有终身
许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类
别紧张,你完全没有必要为了刚喝了一杯咖啡而忐忑不安,那些严禁食用的东西,对腹中胎儿实际造成的危害是非
妊娠纹:孕妇常在肚皮、大腿外侧及乳房出现一些皮肤萎缩纹,即妊娠纹,它会因个人体质、遗传因素及荷尔蒙因
因此孕妇在妊娠期间染上各种疾病时一定要及时用药,早期治疗,将病症控制在萌芽及初期阶段,否则病原体对母
如果怀孕后,脸上的痘痘或湿疹很严重,不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品,应该去找皮肤科的医生寻
足月后,在37周,医生会根据孕妇的实际情况,孕期是否顺利,胎儿大小,骨盆条件,综合鉴定,决定分娩方式
医学研究告诉我们:孕妇注意给自己保持妊娠之美,不但能调节心情,有利于身心健康,同时,还能起到胎教作用
真相:从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到,小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外,大部分时间都是在
供精会影响身体健康吗?俗语说“一精十血”,人们大多因为传统观念的羁绊而对捐精心存疑虑,以为供精会影响
乙肝孕妇,尤其是乙肝“大三阳”的孕妇,应该在怀孕的第9月,分别注射1支高效价乙肝免疫球蛋白,以预防乙
怀孕期间如果体重过重的妈妈,要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增
育儿今日热点——孕妇吃姜宝宝长6指?解读民间孕妇禁忌怀孕后,身边总会有“过来人”提醒你各种有关孕期的
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1