女性在怀孕时期,如果平时饮食上不注意。或身体本身不好。营养上跟不上去,就可能造成常见的缺铁性贫血。孕妇要是产生了缺铁性贫血,就会对胎儿造成发育上的影响。所以这个不能马虎,如果怀孕期间出现了缺铁性贫血的症状,可以吃什么样的食物来调理呢。
孕妇是最容易患上缺铁性贫血的人群。孕妇贫血对自己和胎儿的伤害都很大,容易导致胎儿发育不良,甚至会引起早产或死胎。因此,对于铁缺乏造成的贫血,日常饮食最重要。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?
女性怀孕期间如果频繁出现劳累、疲倦感或者脸色苍白,晕眩等症状,这或可能是患上了缺铁性贫血。专家指出,孕妇发生贫血有时是受生理因素的影响,也或可能是或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起的。其贫血的症状可以在妊娠期的任何时候出现,得引起足够的重视。
对于轻度贫血的孕妇,首先得改善饮食结构,及时给身体多补充些铁质。动物肝脏、血豆腐以及瘦肉类等食物,它们的含铁量比较高,吸收率也好,经常吃对防治孕妇贫血是十分有好处的。
菠菜、黑木耳等蔬菜的含铁量虽然相对较低,但其中蕴含极其丰富的叶酸成分。临床研究发现,叶酸是参与红血球生成的主要成员之一,过度缺乏的话也可引起混合性贫血。因此,患有贫血的女性在怀孕期间除了食用含铁量丰富的肉类之外,也可多吃些新鲜的蔬菜。
富含维生素C的新鲜水果,对在一定程度上能促进身体对铁的吸收。比如:猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。因此,建议贫血孕妇每日食用。
温馨提醒各位准妈咪,当贫血症状严重时,适当口服一些铁剂治疗也是非常有必要的,但剂量不要过大。
以上就介绍了关于孕妇在怀孕期间缺铁性贫血,可以吃到一些食物来改善症状。孕妇的贫血用食物的疗法算是比较安全的方式,对孕妇自已和胎儿都不会产生什么负面作用。所以一些孕妇一但发生了贫血就想会到用食物来治理。
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
吸烟严重破坏维生素c10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只
精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减
春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以
维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
对策:可在饮食中多添加些谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜,特别是芹
对于人体来说,钾是钠的“克星”,它有直接扩张小动脉减少外周血管的阻力增加水分和钠的排出等作用,当钾和
新鲜水果在冷藏放置一段时间后,维生素c氧化酶与空气中的氧共同作用,会引起维生素c的含量逐渐降低,而且
在猪肝中不仅仅含有大量的铁质同时还含有大量的蛋白质维生素a以及叶酸等营养物质可以说猪肝的营养价值是比
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1