孕育是一个快乐而又艰辛的过程,然而,准妈妈张琳(化名)最近却乐不起来了。为什么呢?“补”出来的问题!
怀孕4个月,张琳的饮食很正常,为了不让宝宝输在起跑线上,除了服用某品牌营养补充剂外,还喝孕妇奶粉,两者都是按说明书使用的。最近她感觉到腹胀,便很担心是不是服用了过多的营养品造成的。
张琳的腹胀是不是和营养过剩有关,这不能草率推断。但过剩的营养素量太大,便会像炸弹一样引爆,到时候受伤的有可能是小宝宝。孕妇奶粉强化了某些营养素,例如微量元素铁、碘、叶酸,其中钙的含量也比普通奶粉强化了近一倍。营养补充剂、孕妇奶粉双管齐下,很容易造成营养素供给超标。
补叶酸超标导致锌缺乏
叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕,女性应提前准备,食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用,因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片,又喝两杯孕妇奶粉,叶酸的总量可达到836μg,已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量,有可能导致微量元素锌缺乏,使胎儿发育迟缓,有可能使胎儿体重降低。
维生素c过剩对胎儿有危害
中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素c摄入量是130mg,孕妇很容易从食物中获取,自然界的食物含维生素c丰富,如食物当中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘类、柠檬类等。每天只要食用500g蔬菜,200~400g水果,基本上能满足孕妇对维生素c的要求。除非特殊情况可在医生和营养师的指导下服用维生素c片剂。大剂量的维生素c可能造成胎儿对维生素c的依赖,不适应离开母体的环境。
补钙太多导致便秘
现在很多孕妇比较注重钙制剂的补充,到底多少才合理?中国营养学会推荐的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg,孕晚期是每天1200mg,钙元素的上限是2000mg。
饮用孕产妇奶粉两杯,其钙的含量达到了1000mg左右,加上250g豆腐,从食物当中摄取的钙可达到近1300mg,如果孕妇还有腿抽筋的现象,可考虑维生素d供给够吗,在冬季日照时间够吗,而不要一味地补钙。便秘营养不良
因此,缺锌不但可以使人体生长发育迟缓,使人身材矮小,而且可致女性乳房不发育,没有月经,男性精液中精子
避孕药可使乳汁分泌减少,并降低乳汁的质量,还能进入乳汁,对哺乳儿产生不良影响,所以哺乳期妇女不宜使用
避孕套有不同的规格,应根据阴jing勃起时的大小选择适当型号,如太大会脱落在阴道内,太小则被挤破使精
”中国科学院空间中心研究员都亨说,因为太空中有大量高能带电粒子,会产生很强的辐射,特别是遇到太阳风暴
因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃
短效避孕药是目前应用最多、最广的一种避孕药,它在人体内发挥作用的时间短,所以要每天按时服用,1个月经
知母10g、黄柏10g、生地黄12g、泽泻10g、茯苓10g、丹皮6g、山药12g、山萸肉10g、车
几乎所有不孕症患者或多或少都承受着不同程度的心理压力,每个患者均因不同的经历对不孕的结果产生不同的心
关注女性健康短效避孕药5种最常见的不良反应:面部色素沉着一些服药时间较长的女性的脸颊部可能出现像怀孕
如今这避孕方式五花八门、层出不穷,可医院的妇科诊室依然不乏堕胎的女性,想来与避孕方法出现纰漏不无关系
胎儿的性别是怎么决定的?为什么有人想要男孩而偏偏生女孩,为什么有人需要生女孩而偏偏生的是男孩,这生男
做孕妇乙肝病毒表面抗原筛查地区(妊娠6~9月筛查)对乙肝表面抗原阳性母亲所生新生儿,第一针可使用30
因此,女人要想美丽和健康,就必须慎重选择避孕套。在此提醒选购安全套要牢记两点。首先,不要选使用偏碱性
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1