缺乏运动,特别是对于老年人,会造成骨量低下,容易骨折。适合老年人的运动并不多,一些备受年轻人喜欢的运动由于强度比较大,反而容易损伤老年人身体,尤其是骨骼、肌肉和韧带。而“扯皮拉筋”式的运动,所具有的3个特点最适合于老年人,可以预防原来骨折
1、循环渐进,练好基本功,然后再逐步加大肢体锻炼。
2、属于全身运动,肢体相互协调配合,避免局部组织过度透支。
3、具有合理性、可靠性、安全性,无论是童子功还是蛤蟆功,是经过医学、武学认证的,可进行合理阻力性锻炼和负重性锻炼。
锻炼注意事项
1、频度承重活动每周至少4次,阻力锻炼应该每周锻炼2~3次。
2、强度阻力锻炼应该做到身体极限的80%。
3、锻炼时间负重锻炼每天30分钟,一次或几次。阻力锻炼时,每个肌肉部位进行3次,每次8~10下,休息1~5分钟。
4、为增强骨骼和肌肉,可选高强度的负重、阻力锻炼方式。
这是由于肘关节遭受强大的外翻暴力使肘关节内侧关节囊等软组织广泛撕裂,肘关节腔内侧有间隙张开,致使撕脱
在生长发育中矫形能力强儿童骨骼生长过程中对骨折造成的畸形有较强的矫正能力,有时甚至非常严重的成角畸形
股骨髁骨折易发生骨块分离而不产生塌陷,这是由于三角形髌骨如同楔子指向股骨髁解剖上的弱点髁间窝,易将两
暴力或车祸引起的骨折还易引起伤肢的肌腱损伤神经损伤血管损伤关节脱位,严重的还可引起内脏损伤休克甚至死
骨的正常结构的形成与强化是一个循序渐进的过程,是通过逐步承受应力的过程中完成的…江西钟先生来电问半年
当坏死股骨头出现修复吸收及塌陷时x线检查才能表现出密度不均匀囊变及股骨头扁平等异常征象,而这时病变多
疾病全身或局部疾病可使骨质脱钙疏松或破坏,如受轻度外伤,即可发生病理性骨折,如脆骨病佝偻病骨结核骨肿
如何知道运动创伤中有没有骨折呢?以下几征象可以帮助我们了解是否存在骨折碎骨声骨折时伤员偶可听到碎骨互
健康的骨组织要发生骨折,非有巨大暴力不可。但在骨的某些相对纤细部位或骨结构形态变化大的部位,都易产生
产科医师在妇女怀孕末期若发现胎儿臀部在下即所谓的胎位不正,便会尽力将胎头转成向下,以利胎儿的顺利娩出
另一方面,由于长期高血糖对肾血管的损害,尿中大量排出微量元素,肾小管对钙磷镁等的重吸收减少,影响了骨
鼻中隔如发生骨折脱位,可出现鼻塞,鼻中隔软骨偏离中线,近鼻前庭处突向一侧鼻腔,粘膜撕裂,软骨或骨质外
”董玉礼鼻骨骨折凭借临床表现即可作诊断,临床中最常见的症状就是局部疼痛,鼻出血,鼻梁上段塌陷或偏斜,
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