生活中我们常看到不少80多岁的老人,比一些中年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢?原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉,不少人还出现耳鸣、失眠等症状,这可能与脑萎缩有关。专家提醒我们,根据不同的症状有针对性地锻炼,能促进新脑细胞的增长,保持良好的记忆力。
左脑萎缩
症状常把儿孙的名字叫混,购物时易算错账,或把面值不同的钱看错,说话变得笨拙。
锻炼方法
香气刺激左脑负责人的嗅觉等感官。香气能够刺激鼻腔内嗅神经,使脑波变大,从而达到强化激活左脑细胞的目的。可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。
敲打头皮用弹性刺梳敲打头皮,可促进头皮血液循环和改善颅内循环。右手握梳子,每天早晚用梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部,击打力度以头皮微痛为宜。从前发际开始,向后顺中央分缝处敲击,直至后发际颅颈交接处。每次5分钟。
旋转舌头舌神经与大脑相连,经常旋转舌头,可间接对左脑进行刺激。早晨刷牙后,舌头在口腔内旋转5次,然后将嘴巴张开,舌头轻轻地伸出停留2~3秒钟,反复练习5次。用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。
右脑萎缩
症状见到旧时熟悉的人想不起名字,常提笔忘字,情绪波动大,爱发火或爱感伤。
锻炼方法
刮双脚拇指每天晚上用热水泡脚后,向脚心方向刮双脚大拇指各100次,共用8分钟。此处为大脑在足部的反射区,通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。
拍打臀部拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。以每秒钟拍打两下的速度,每天拍打左右臀部各50次,力度达到轻微疼痛,可增强大脑功能。
活动手指手指终端分布有极多末梢神经,活动手指可以直接刺激脑细胞,阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候,用双手捧住杯子,在手中来回转动,或转山核桃、系绳头等。经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。
症状经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。
锻炼方法
倒着走倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能,也可练习单脚独立,时间以自己无法控制站立姿势为止。
按腋窝腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴,而且有大量的腋下神经末梢,经常按腋窝,有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟。出现酸、麻、热的感觉即可。
人的腋窝为一锥体形,位于肩关节、肱骨近端和胸壁之间,由肌肉围成的空隙,为颈部与上肢间血管、神经通路,
按捏的方法是左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,用手指适度地按摩捏拿,用力不宜重,每次按捏
头皮研究发现,每平方厘米的头皮上约有100万个微生物,其中最多的是毛囊脂螨,他们喜欢把家安在头皮的表
隐性乳腺癌的发病年龄和普通乳腺癌一样,以中老年妇女居多,其中45—49岁和60—69岁的年龄段为最多
在美国进行的一项调查中,以74523名女性护士为对象,测量这些人从左肩开始到手腕的直径在3毫米以上的
按摩部位二:腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效
其次,可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分能顺利排出,增强泌尿功能,并能使生殖器官和生殖细
一手托起心悸者的左侧上肢,找到位于腋窝顶点的极泉穴(腋窝正中,腋动脉搏动处),在穴位附近找到条索状物
按摩腋窝的时候,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,可以把拇指指肚放在极泉穴上,反复揉压直至出现酸、麻、热
而且有时乳腺的原发肿瘤很小,在乳腺上还摸不到肿块时,而腋下的淋巴结已经发生了肿大和疼痛,患者常以腋下
然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操
男性大脑的表面部位丧失的细胞比脑的中间部位失去的细胞要多,而脑的表面部位涉及到人的认知功能,如推理计
经检查发现,刘会计的血压和血脂都非常高,由于疾病的困扰,刘会计除了记忆力减退,他还神情呆滞反应迟钝,
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