俗话说“上山容易,下山难”。老年人上下楼梯与之非常相似。
医院收治的走楼梯受伤者中,意外大多发生在下楼梯时。为什么老年人下楼梯时容易发生意外?
主要原因是他们的体质较差,肌肉及韧带的弹性、张力大不如青壮年时期,稍有状况就难以控制。再有,老年人反应较慢,中枢控制力差。
比如,他明明是想把脚放在楼梯台阶上,做到的却可能只是脚悬在半空或全空,当意识到情形不对时,又不能及时加以纠正。更重要的是,老年人骨质疏松,跌倒时极易骨折。
所以,为了避免伤害,老年人下楼梯时最好侧着身子。这样做的好处在于可双手扶楼梯扶手,增加了安全系数。通常,楼梯只有一侧有扶手,正面下楼只能一手相扶,只有侧身才可让双手都发挥作用。再者,侧身下楼,先伸一腿,等确认脚已踏实下面的台阶后再换另一只脚就安全多了。
正面下楼,人的身体几乎垂直,容易迎面摔下。而侧身下楼,身体有一个斜度,万一发生头晕、误判等意外,可以有充分的反应时间。即便发生意外,伤害也可避免或减小。
上下楼梯本是小事,但对老年人来说却不是这样,这种每天多次的高频率活动稍不注意就可能引发严重伤害。所以,为了安度晚年,建议老年人在生活细节的方方面面,都要倍加注意。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1