研究表明,遗忘在人类的思维过程中不仅是不可避免的,也是绝对必要的。运用遗忘方法养生保健,不仅能够保持心态平衡,使神经系统处于融洽舒徐的正常状态,而且使气血冲和,内溉脏腑,外濡肌腠,起到防老抗衰的功效。
遗忘法具有分散注意力的功效。
采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法,可以使心态情绪不良、神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者,通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的。例如,经常置身于黄色基调为主的环境中,有助于肝病患者减轻疼痛,恢复健康。聆听海顿的《水上音乐》等乐曲,能够有效地消除疲劳,促进食欲。有研究表明,悦耳的音乐可以发挥自然镇痛效果。受此启迪,英国剑桥大学口腔医院的医生们运用音乐代替麻醉,成功地为200余人拔除了坏牙。
遗忘法具有排除杂念的功效。
根据自身特点培养诸如书法、武术、绘画、垂钓、对弈、摄影、品茗、种花、玩鸟以及赋诗、刺绣等情趣爱好,慢性病患者可以达到凝神专一高度集中的精神状态,从而排除杂念,改善心态、消除不良情绪、祛病强身和保健长寿。“扬州八怪”之一的郑板桥,一生酷爱书法并创出了独特的“板桥”字体。这种对书法养生的爱好,使他成了当时少见的年过七旬的长寿翁。
遗忘法具有促进豁达从容的功效。
积极参加公益活动,不断与人沟通建立友谊,培养自珍、自爱的做人准则以及经常进行体育锻炼等,可以使人们在思想素质提高的同时,面对变化无常的外界刺激,养成不愠不怒、不惊不惧、不暴不妄、不躁不乱的从容心态,进而达到舒徐、泰然、大度、超脱及恬淡的保健功效。康熙皇帝八岁嗣位,在位六十一年,是我国长寿皇帝之一,这与他“宽怀只有数行字”豁达乐观的气质是密不可分的。
经常开展体脑交替、动静交替的活动,也是帮助人们进入主动性遗忘的一种重要方法。
为一点不愉快的小事而动辄雷霆大发或萎靡压抑,是导致损寿致衰和勃发疾病的主要原因之一、所以,人们只有不断地采用遗忘方法,才能愉悦精神,达到祛病健身的目的,才能切身感受到清新自然的生命之力。
为何说老人体弱多病者也能长寿呢?首先,通常体弱多病者大多有一种求生欲望所赋予的本能,因自知有病,常能
而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患
发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病癌症糖尿病及中风
“活性氧损伤理论”认为,生物呼吸作用吸收的氧,约有2%被黄素酶或其他氧化酶所催化,分别形成过氧化离子
那么,男性要想延缓衰老,健康长寿应该怎么做呢?男性养生秘诀一般都有哪些呢?秘方一少喝酒呵护肝脏研究发
研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或
用较快的速度走路,对促进心血管系统的活力提高呼吸肌功能降低血液中胆固醇含量避免高血压的发生都有良好作
坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30—50次
玉米当主食医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e,所以不容易发生高血压和
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食
美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克?里恩也指出,除喝水外,餐前吃水果、蔬菜和麦片粥,同样含热量少,还有助于
皮托说,在英国,第一代大规模长期吸烟的女性群体是上世纪40年代出生的,所以只有到了现在,才能够全面直
因此,尽管保健专家和新闻媒体都不遗余力地倡导戒烟戒酒,但尚酒之风至今仍在国人之中盛行不减,以致于有人
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1