夏季天气闷人,身体大量出汗,所以洗澡成了降暑最好的方式,有的每天甚至会洗好几个澡,但是专家提醒老年人朋友,浴室是地面滑,湿度大,空气流通不好,这些因素都会对老年人的健康产生极大影响的,那么老年人洗澡要注意哪些事项呢?
1、老人进浴室前要补充足量水分
准备约500毫升温开水,用1小时左右喝完。洗澡时,也可带一瓶水进浴室,以便口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水,切记不宜大口大口地喝,以免一次性大量饮水增加心脏负担,严重的还可能导致“水中毒”。洗完澡后最好喝一小杯淡盐水,休息5—10分钟后,再少量多次饮水。
2、确认没有不适感
不少老人患有心脑血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病发作。浴室环境密闭湿热,呆的时间过长会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象出现,严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。因此,老人洗澡前,要确保身体没有任何不适症状。刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,就先休息一会再洗澡,以免潮湿闷热会加重症状。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用急救药品。
3、适当补充能量
洗澡时,浴室环境过于闷热,会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,人在洗澡时有可能会出现饥饿感。这种情况下老人如果进浴室洗澡,很容易感到头晕、恶心。因此,老人沐浴时最好是保持五六分饱的状态,但也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。
4、进浴室后别锁门
老人进入浴室后最好不要锁门,这样万一出现紧急情况,家人可以及时提供帮助。身体状况较差的老人,最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间,及时提醒,多留神,要是老人进入浴室的时间较长,可敲门问一下老人的状况。
5、带个小板凳
老年人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,老人洗澡时可带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。浴室地面最好尽量防滑,最好在老人入浴前铺放防滑垫。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
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