许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明糖尿病患者宜吃酸苹果。防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果。治疗便秘时可吃熟苹果。睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能。生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方。
第二名杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素a。
第三名香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名甜瓜,维生素a和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名樱桃,能帮助人保护心脏健康。
第八名越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名葡萄柚,维生素c的含量很高。
第十名紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
每天晚上服用一片他汀类药品适用于40岁以上的民众和糖尿病患者可降低胆固醇含量减少心脏病风险。
-3脂肪酸,叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用,并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话,便
办公桌上放一个小的水果筐,放上喜欢的水果,休息时吃一个苹果或橙子,比吃高热量的零食或喝浓咖啡对心脏更
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喝咖啡可保护绝经妇女的心脏最近又有一条关于咖啡益处的锦上添花的消息绝经后妇女假如天天喝一至三杯咖啡,
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想要保护心脏,是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油维生素e胶囊,还是吃大蒜胶囊?据台湾《康健》杂志近日报
1。杏仁:预防血小板凝结。2。薏仁:降低胆固醇。3。黑芝麻:防止血管硬化。4。黄豆:降低胆固醇。5。
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