《美国医学会期刊》一份研究报告曾指出,每天吃六份蔬菜水果,可将中风几率减少31%。
然而,临床上却发现,每天都吃蔬菜和水果的素食者,其中患中风的人,一点也不比肉食者少,这到底是为什么呢?
从中医的角度来讲,这与素食者平时忽略了按照个人体质选择食物有关。例如,平时有心脑血管疾病的阳虚、血淤体质的人,若吃多了香蕉、柿子、苦瓜等寒性水果蔬菜,就极易诱发中风。而阳盛体质者要是长时间进食大量的温热性食物,也会引起便秘、烦躁、鼻子出血症状,严重者可引起血压升高,甚至诱发中风。
在中医上,把人的体质分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种,而果蔬也有寒、热、温、凉的差异,只有按体质进食,才能事半功倍,对健康有利。
一般说来,肥胖、高血脂患者属于血淤、痰湿体质,应多吃点能健脾化湿、活血化痰的食物,如白萝卜、洋葱、山楂、扁豆、韭菜等。
阳虚者常表现为怕冷喜暖,应多吃点桃子、椰子、樱桃、韭菜、荔枝、辣椒、桂圆、香菜、南瓜等温性的果蔬。
阳盛者常表现为身体壮实、喜冷怕热、便秘、口臭,应多吃点寒凉性的果蔬,如香蕉、橙子、猕猴桃、柚子、苦瓜、马齿苋、莴苣、芹菜、黄瓜、冬瓜等。
气郁者常表现为性情急躁易怒、易于激动或忧郁寡欢、常叹气,应多吃点佛手瓜、橙子、茴香、菠菜、韭菜、蘑菇等疏肝理气的果蔬。
血虚者常表现为面色苍白、精神疲乏、易患感冒、唇色淡白、脉沉细,应多吃点益气养血的食物,如山药、大枣、红薯、土豆、胡萝卜、香菇、桑椹、荔枝、黑木耳、金针菜等。
阴虚者常表现为形体消瘦、心中时烦、手足心热、失眠、舌红少苔,应多吃梨、莲子、银耳、甘蔗、西瓜、大白菜、黄瓜、冬瓜等具有养阴生津作用的果蔬。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
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今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
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但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
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