远远看到陈拥走来,只觉得红光满面,精神焕发,所以推想他一定擅长日常保养。今年43岁的他,心得很简单,就是顺应自然,并及时根据季节、体质调节。
饮食有度 起居有常
作为一名医生,陈拥很少生病,感冒等小毛小病也不太有,他推测自己经常接触病人,体内已产生了某种抗体,但饮食有节、起居有常也是非常重要的。
平时饮食上要清淡点,不暴饮暴食,过多使用肥甘的食物,如大鱼大肉等高脂肪、高热量食品,体内容易产生痰湿郁结,久而久之引发器质性病变,这是陈拥的饮食原则,所以他的一日三餐都很平淡。
他有严格的作息规律,有人喜欢通宵玩乐,结果一会儿休息很好,一会儿休息不好,他指出,这样的生活方式最容易伤及人体的精气神,如能注意平时保养,就能充分保护体内的正气,尤其是上了点岁数的人,更要注意。
此外,应有适当运动,使气血运行正常,这样人体能具备自我调节功能,小病小灾也不会倒下。平时,陈拥有空就会去打上一套太极拳,多走路少坐车。类似的适度运动,他建议年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等。
工作再累 心情要好
心情愉快是非常重要的。做医生难免会遇到工作繁忙的时候,陈拥的想法是这是我的工作,所以无论多苦,也应该坚持。越累越要保持良好心态,他强调,否则看到很多病人就产生厌恶情绪,首先会对自己的健康造成危害,而病人看到医生虎着脸,也会产生联动的不愉快反应。心态好就不容易生病,他说。
春夏养阳 秋冬养阴
逢年过节大街上就会有许多人提着大包小包的保健品给老人送礼,这是陈拥最反对的一点。他说,如果没有懂得养生之道的医生指导,保健品怎么可以乱服?例如阳虚体质的人,根本就不适合吃西洋参、龟鳖丸、纯蛇粉等。随便乱吃,保健品也会变成毒药。
陈拥自己非常注意根据季节来调补身体。春夏养阳,在夏季可借助大自然的阳气来解决体内阴寒导致的疾病,用于改善阳虚体质,同样的道理,秋冬利于养阴,用于改善阴虚体质。阳虚者往往会有怕冷、胆小、反复呼吸道感染、大便拉稀、性功能减退、脚跟疼痛、膝盖发冷酸痛等症状,舌苔偏淡,舌体偏胖,边缘有齿印,这类人群适宜在三伏天治疗如哮喘等阴寒疾病。而午后容易面部潮红、手脚心发热、心火烦热、大便便秘、口腔常有溃疡、上火等症状的人,则属于阴虚火旺,平时可以用六味地黄丸、杞菊地黄丸、制柏地黄丸等帮助保养,到冬季,则不妨尝试冬令进补。
不治已病治未病,陈拥表示,平时感觉有点不舒服,他会及时根据自己的体质用中药或食物进行调节。例如感冒,如果是阳虚体质,就喝点姜茶,如果是阴虚体质、火气大,则饮用菊花茶、金银花茶等,把小毛小病扼杀于萌芽状态。
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