你知道哪些运动可以帮老人预防中风吗?适宜老人防止中风的运动,现在很多的老年人都有中风的前兆,那么我们应该如何防止中风在老年人身上发生呢?就着一问题专家将告诉我们答案。
人们总习惯上把中风同高血压联系在一起,但有些中风也可发生在仅有动脉硬化但血压不高的老人身上。河南中医学院一附院脑病医院医师郑绍周说,血压不高的老年人发生中风的病根在于脑动脉硬化、血管狭窄、颈动脉斑块导致的脑缺血,这种中风常发生于夜间睡眠中。
因为人在睡眠中血流变缓,血液黏滞性增高,血流中的血小板及纤维蛋白容易沉积凝结,加之血压又较白天活动时低,容易形成微小血栓。一旦某支脑动脉完全阻塞,受该血管供血区域的脑组织缺血坏死,就会发生偏瘫等中风症状,医学上称此为缺血性脑梗死。
预防血压不高的中风,关键在于防治和减轻动脉硬化。郑建议,60岁以上老年人,无论血压高低,每年都应到医院做检查,包括血脂、血糖、颈动脉彩超等,看自己有无中风危险因素。
其次,要坚持适宜的体育锻炼。国外有个试验证实,60岁到80岁的老人经常参加体育锻炼,可以有效减少和防止血管内微小血栓的形成。这种锻炼包括每周最少进行4~5次散步、体操、慢跑,或骑车半个小时左右。
适宜老人防止中风的运动,中医专家认为,老年人的锻炼时间最好安排在黄昏和傍晚时,因为这个时候大气内的氧气浓度最高,人体血压和心率较平稳,化解微小血栓的能力也最强。他自己就是每晚7点半,和老伴一起外出散步的。如此坚持多年,受益匪浅。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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